红豆加葛根，不到三周，头晕麻木不见了，连颈椎病、脖子痛也消了
进入寒冷的冬季，从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐发冷，胳膊抬起困难。
颈椎病是中老年人群中的一种常见疾病。
近年来，越来越多的年轻人加入“低头族”行列，时间一久，颈椎病就找上门了。
颈椎病呈年轻化趋势跟人们不正确的生活习惯脱不了干系。
据报道，我国有2亿人患有颈椎病，平均每7个人中至少有1位患者。
面对颈椎病的“汹涌来袭”，我们必须引起重视了。
颈椎病对人们生活产生的4大影响：
1、颈椎病是很容易导致中风的发生的，百分之九十以上的中风患者，都是患有颈椎病的。
2、当患者的椎动脉受到压迫的时候，患者就很容易突发晕眩或者是忽然晕倒，这些后果都是比较严重的。
3、颈椎病会导致椎体的退变，进而使得颈部的活动受到限制，所以患者往往会觉得脖子比较僵硬。
4、颈椎病患者经常会有上肢疼痛无力的症状，这是因为椎间盘压迫神经根引起的，可以同时影响到躯体的两侧，发展也是比较快速的。
颈椎病的出现，多半是与人们的不良生活习惯有关：
坏习惯1：长时间低头
长时间的低头看书、看手机，还有些人习惯性地低头走路。
这些无疑是颈椎病年轻化的重要原因。
因为在低头的时候，颈椎部遭到的压力过大，颈椎前屈度会发作变化。
假如长期低头，颈椎接受不了出现劳损，易造成颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
坏习惯2：不良姿势
人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。
如有的人喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等。
或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……
这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中。
时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，导致骨质增生、椎间盘变化、增生等，最后发展成颈椎病。
坏习惯3：久坐不动
长时间久坐，并且保持一种姿势，颈部肌肉就一直处于紧张状态。
时间久了，肌肉劳损，丧失了保护骨骼、关节的能力。
这样一来，人常常会感觉肩颈疼痛，这是肌肉劳损的“警告”。
坏习惯4：重物压迫
有些人喜欢脖子上挂手机或耳机。
颈椎如果长时间负重，会导致变形，并且压迫脊髓神经。
如不及时恢复，严重的有可能导致神经传导功能丧失。
坏习惯5：枕头不合适
枕头过高，无论什么睡姿，都不能保持正常的颈椎生理曲度。
这样会加重颈椎负担，使颈背部肌肉一直处于紧绷状态。
也容易造成背部酸痛和疲劳，还可能落枕，加重颈椎病的症状。
枕头过低的话，头颈部也会过度后仰，时间长了头部容易充血，颈肩部容易酸痛。
如果这4种症状，占两个以上，说明颈椎病快要光顾你了：
1、以前活动自如的颈部总觉得不自在，常常隐隐作痛，抬臂工作的能力大大下降，甚至接个几分钟的电话都感觉手臂肩膀发酸。
2、感觉颈部及后背怕冷，对周围的温度变化感觉敏感。
3、转动颈椎时会发出“嘎嘎”的响声，并会产生舒适的感觉，平时总是不自觉的要扭扭脖子。
4、原来几年都不会出现一次的落枕，在很短的时间内反复出现几次。不同类型的枕头换了又换，仍感觉睡上去不舒服。
骨科医生：患上颈椎病，要坚持2个“必须”
1、“必须”采取措施，及时缓解
（1）山楂山药
材料：山楂克，山药克，葛根10克，红糖适量
制作：将山楂切块，山药切块，葛根，红糖放入碗中，加适量清水，上锅蒸熟。
使用：每天吃一次，15天为一周期，此方法简单方便，美味可口，对颈椎病引起的颈椎疼痛，头晕手麻，精神不振有不错的效果！
（2）鲜姜加猪蹄
材料：猪蹄1个，嫩鲜姜、米醋、红糖、温开水适量。
制作：将猪蹄去毛刮净，水洗跺块，放入开水锅煮10分钟，加入姜、醋、糖搅拌拌匀，倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。
功效：有化痰除湿通络的功效，对颈椎的康复作用很大。
另外，颈椎病搭配一些外敷的，安全，有效，还可以缩短病程。所以食疗偏方加外敷“泰匠益骨”贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持敷2-3个周期就能康复，对骨科类症状疗效突出！据很多患者反映在某宔上深受大家的好评，有颈肩腰膝疼痛困扰的小伙伴们可以试一下，还是很好的。
（3）红豆加葛根
材料：红豆50克，葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。
做法：把红豆和红枣洗净备用；葛根和桂枝洗净切片；将其一起放入锅中熬煮，等到快熟时加入白糖调味，改为小火，再等个10分钟左右就可以了。
功效：祛风除湿，消水利肿，对颈椎病的恢复很有帮助。
2、“必须”加强锻炼，帮助恢复
（1）与项争力
两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩同宽。
头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。
坚持10秒放松2秒，重复12～16次。
（2）回头望月
两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微屈。
左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后。
上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。
（3）托天按地
两腿并拢，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起。
左肘微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天。左右交替，重复6～8次。
平时生活要注意保养颈椎：
1、日常生活中如避免抬重物、避免、减少急性损伤，不要紧急刹车等。
2、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭、防风寒，潮湿，风寒可使颈部局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。
3、适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
4、对于颈椎不好的人来说，木板床也是上选，而那种过分柔软的床肯定是不利于颈椎的。
5、一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
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