怎么样治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_4359077.html大小新闻5月29日讯（今日招远记者董梓晴）
“天一热，我就经常流鼻血，口干舌燥，牙龈肿痛，买些莲子心回去降降火。”在金城大药店，市民张女士表示，每到夏季，自己就经常上火，都要到药店来买些消火药。
进入夏季以后，天气逐渐变得炎热，炎热的天气很容易使人上火，在这个时候就需要通过一些方法来达到去火的功效。那么吃什么去火的功效比较好呢？
金城大药店工作人员介绍，夏季宜养心，食用苦味可降心火。苦瓜是最好的降火食品，还有当季水果、青菜等，还可以补充人体所需要的维生素。目前，消暑的中药卖得很火，除了降火、清热、祛湿功效的金银花、菊花、山豆根外，莲子心、荷叶、苦丁茶、竹叶等简单冲泡即可饮用的中药茶饮也十分好销。
很多人逛街口渴、嘴巴苦就想到要喝凉茶，对此，药店工作人员提醒这只会“雪上加霜”，因为口干、口苦是脾虚的表现，凉茶是虚寒食物，体虚的人不宜食用。夏季应多补充水分，室外作业者要多喝淡盐水，多喝果汁，及时补充体内因出汗而丢失的纳元素。
“现在好多人特别热衷于夜生活，一玩就是到凌晨两三点钟。殊不知，这样最伤身体，是短命行动。其实，睡眠对于养生至关重要，每天晚上11点之前一定要上床睡觉。”工作人员说。
夏天不适合做剧烈的运动，尤其是出大汗的运动，可以首选散步，其次是慢跑和游泳，最好做到“心静如水”，尽量避免长时间的暴晒。早晨起来口苦但又不想喝水的一般都是虚寒体质，虚寒体质则不适合游泳，也不能老呆在空调房里，要适当的晒太阳出出汗。
